La musica è per l’anima quello che la ginnastica è per il corpo
A.S.D. CLAUDIA FIT Associazione Sportiva Dilettantistica
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Lezioni di pilates e zumba tutto luglio
Le lezioni all’aperto di pilates, zumba e tone di Claudiafit...
ContinuaI nostri corsi
Ginnastica che prevede esercizi utili per automatizzare la corretta postura, stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale, ridurre lo stress. Esercizi per tonificare e modellare la zona glutei, addome e gambe e mirati a bruciare il grasso superficiale e perdere peso.
Ginnastica dolce e armoniosa, mirata alla prevenzione o contenimento dei principali problemi legati all’età, come reumatismi, artrosi cervicali, lombari e osteoporosi. La lezione include elementi di Pilates.
Lezione di tonificazione e allungamento muscolare basata su esercizi a corpo libero. Gli obiettivi del corso sono finalizzati al miglioramento dell’apparato muscolo/scheletrico in particolare mobilità articolare, elasticità e coordinazione.
Disciplina che mira alla presa di coscienza del proprio corpo, attraverso esercizi codificati per rinforzare “IL CENTRO”, l’addome e la muscolatura profonda della colonna vertebrale. La lezione include esercizi di tonificazione muscolare e stretching.
Balli semplici, coreografie afro-caraibiche-dance con un altissimo consumo calorico ed un notevole lavoro di tonificazione per gambe e glutei.
Allenamento per delineare e stimolare il tessuto muscolare tramite l’utilizzo del peso del proprio corpo o l’utilizzo di attrezzi specifici. I benefici sono tanti tra cui miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, diminuzione delle patologie muscolo-scheletriche, influenza benefica sul metabolismo.
Allenamento che coinvolge tutto il corpo. Si basa su esercizi differenti utilizzando sia il peso del proprio corpo sia attrezzi specifici come lo step, gli elastici, le macchine fitness. E’ un lavoro che porta ad un potenziamento muscolare, un miglioramento dell’apparato cardio-vascolare e respiratorio e aumenta la forza l’equilibrio.
Una pratica che, avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni attrezzi ad hoc, mira ad un allenamento completo, sano e naturale.
Il lavoro consiste nell’alternare lavoro ad alta intensità con lavoro a bassa intensità. Questa alternanza permette di bruciare i grassi in meno tempo inoltre accelera il metabolismo per cui si bruciano calorie anche dopo l’allenamento.
Chiunque può praticare una sana ed equilibrata attività fisica traendone grandi benefici. Praticare fitness aiuta a raggiungere e mantenere un peso corporeo ideale, aumenta la forza e la resistenza, rinforza il sistema cardiocircolatorio, migliora l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti e regala una sensazione di benessere che migliora l’umore e riduce lo stress. Ognuno dei nostri corsi è sviluppato da un coach preparato e carismatico, trova quelli più adatti a centrare il tuo obiettivo!
Orari dei corsi
CORSO | COACH | GIORNI | ORARI | LUOGO |
|---|---|---|---|---|
FUNCTIONAL TRAINING | Erica | martedì | 19.00- 20.00 | Palestra Comunale San Cipriano |
GINNASTICA DOLCE | Simone | martedì | 15.00 - 16.00 | Palestrina Roncade |
GINNASTICA DOLCE | Simone | venerdì | 15.00 - 16.00 | Palestrina Roncade |
GINNASTICA POSTURALE | Eleonora | martedì | 17.00 - 18.00 | Palestra Comunale San Cipriano |
GINNASTICA POSTURALE | Eleonora | venerdì | 17.00 - 18.00 | Palestra Comunale San Cipriano |
Ginnastica metodo YOGA | Aurora | martedì | 18.30 - 19.30 | Sala Parrocchiale Biancade |
Ginnastica metodo YOGA | Aurora | giovedì | 09.30 - 10.30 | Palestrina Anziani Roncade (dietro park ULSS) |
Ginnastica metodo YOGA dinamico | Aurora | giovedì | 18.30 - 19.30 | Palestra Comunale Biancade |
Ginnastica metodo PILATES | Aurora | lunedì | 19.30 - 20.30 | Palestra Comunale Biancade |
Ginnastica metodo PILATES | Aurora | martedì | 19.30 - 20.30 | Sala Parrocchiale Biancade |
Ginnastica metodo PILATES | Aurora | mercoledì | 09.30 - 10.30 | Palestrina Anziani Roncade (dietro park ULSS) |
Ginnastica metodo PILATES | Aurora | giovedì | 17.15 - 18.15 | Sala Parrocchiale Biancade |
Ginnastica metodo PILATES | Aurora | giovedì | 19.30 - 20.30 | Palestra Comunale Biancade |
TOTAL BODY | Alessandra | mercoledì | 19.00 - 20.00 | Palestra Comunale San Cipriano |
TONIFICAZIONE | Erica | venerdì | 19.00 - 20.00 | Palestra Comunale San Cipriano |
Fitness musicale metodo ZUMBA | Alessandra | lunedì | 18.45 - 19.45 | Sala Parrocchiale Biancade |
Fitness musicale metodo ZUMBA | Alessandra | giovedì | 18.30 - 19.30 | Sala Parrocchiale Biancade |
BRUCIA GRASSI | Alessandra | lunedì | 19.45 - 20.45 | Sala Parrocchiale Biancade |
BRUCIA GRASSI | Alessandra | giovedì | 19.30 - 20.30 | Sala Parrocchiale Biancade |
